对于现代人来说，早已普遍存在的心理压力及亚健康，是困扰现代人的两大难题。其实，是否有这两大问题，人们是可以自我诊断的，只需要问自己10个简单的问题。就可以轻易的诊断出自己是否已经有了亚健康。

　　以下现象，看看你有几项是与之相符的，并记录下来：你会经常打哈欠吗？你会失眠吗？你星期日的晚上有上班恐惧症吗？你是不是早上8点以前没有闹钟就醒不了？爬楼梯时是不是经常绊脚？不是很渴就想不到去喝水？怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴边的地名又突然忘了？体重突然下降或上升？便秘，或者肚子经常不舒服？经常容易伤风感冒？以上10个问题，每个问题答“是”则加10分，否则不加分。如果总得分达到50分以上，说明你离亚健康不远了，80分以上的就已经是亚健康状态了，要及时去医院检查，否则就容易突发某种致命疾病。科学有效地对生理和心理的调节有助于白癜风的恢复。

　　很多人都在诉说着压力大，我们就来学学减压的三个方法，可以有效地让自己减压：工作中，向上司说不。就是如果工作完成不好，还不如婉言谢绝；人际交往中，如果和别人有矛盾，要主动道歉；婚姻家庭中，要做到沟通、体谅。这样一来，就可以减少很多很多工作和生活中的压力。

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