白癜风患者如何提高自身的免疫力呢？我们都知道患者的自身免疫力影响着白癜风，免疫力是人体重要的防御机制。南京白癜风医院的专家给我们简单介绍白癜风患者如何提高自身的免疫力，供患者参考：

　　1、白癜风患者要多和朋友在一起和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。 为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交 往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的 免疫细胞更加活跃。

　　2、白癜风患者要听自己喜欢的音乐听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。同一首 乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。南京白癜风医院的专家 说，好的音乐和美食一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。

　　3、白癜风患者要保持积极的心态免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。美国梅 友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研 究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

　　4、白癜风患者要饮食合理任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾 上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，南京白癜风医院专家建议，在 搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高 免疫力的保健品作用并不明显。》》》推荐阅读：白癜风有哪些禁忌事项需注意

　　5、白癜风患者要学会放松压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很 好地解释了为什么当人们处于压力状态下，如面临期末考试、情感出现危机时特别容易感冒。

　　此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。南京白癜风医院的专家说，经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、 全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。另外，白癜风患者要坚持适当的活动，多做有氧活动 可以使全身肌肉放松，增加免疫力；戴尔蒙德说：“任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，对免疫力就会有好处。 ”所以白癜风患者朋友们可以适当的做一些健脑的活动。

　　南京白癜风医院专家在这里提醒广大患者：治疗白癜风的过程中，要注意不要轻易相信偏方、验方、特效药，而是要及时 的去正规的医院进行治疗，正确选择治疗白癜风最好的医院是治病的第一步，也是最关键的一步。不可因一时的疏忽大意 ，心存侥幸，误入白癜风治疗误区。我院首创“GX—B白癜风康复工程”疗法治疗白癜风，现已证明对各类白癜风具有超 强的治愈作用，祝白癜风患者早日康复！咨询电话：025—85515999。

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