白癜风患者应该合理控制睡眠时间

    白癜风患者要注意有良好的生活习惯。好的生活习惯可以辅助治疗白癜风。节假日期间，白癜风患者享受着美食与娱乐的同时，要注意睡眠的质量。假期人们习惯闷睡，懒床，这样是不对的，这只会损害健康。接下来我们看看专家是怎样解说闷睡的害处。向您推荐阅读《预防白癜风我们应该做到哪些？》

白癜风患者应该合理控制睡眠时间

白癜风患者应该合理控制睡眠时间

Ø 会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减退。

Ø 会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。

Ø 会导致节后精神不振，情绪低落，作息规律颠倒，影响上班后正常的工作和生活

Ø 严重者还会导致脑供血不足。原因是由于长时间处于睡眠状态后，人体的血液循环失去了原来的规律性，导致脑组织供血不足。还有可能引发其他疾病，对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响。

Ø 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三大健康标准。临床研究表明，一名成年人每天的睡眠时间应该在6个小时到9个小时之间，具体时间应视个人的具体情况而定，睡得过少或过多都不利于健康。所以白癜风患者在节日期间要避免过度熬夜，或“赖床”长时间闷睡。

Ø 白癜风专家建议患者，在放假期间，人们在疲劳过后不但不能过度“补觉”，而且应当抓紧机会调整节日睡眠规律，逐步恢复正常，慎防造成睡眠障碍。

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