睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。<<白癜风如何做好日常保健

  按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

  总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。保持正常的良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

  所以白癜风患者平时要保持良好的作息习惯，这样对于病情的治疗恢复都是有利的，另外白癜风的治疗上也还尽可能的配合医生的治疗，只有这样才可以加强白癜风的治愈能力，白癜风不是什么血液疾病，只是患上白癜风可能会影响很多患者的心理，所以白癜风是个一定要治疗的疾病。<<有利于白癜风恢复的食物

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