众所周知，饮食习惯的好坏直接影响到人的身体健康，吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗？也许在不知不觉中你就犯了以下几种错误！不吃早饭损害身体，最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。如果孩子不吃早饭会影响到他的智商，还有可能导致体力下降。

　　许多人已经养成了用用水泡饭的习惯，或是吃一口饭喝一口水。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会影响到肠胃对食物中营养的吸收，影响到身体健康。南京华厦白癜风诊疗中心   健康咨询热线：400-025-1989  。

　　还有一个严重的错误就是不经常食用给人体带来大量好处的鱼及海产品。没有必要大量吃这些食物，平均每周吃两次就足够了。可以把新鲜的海产品蒸、炖、烤，或做成原汁罐头。关于脂肪，另一个错误是人们在往面包上抹油的时候，习惯于涂抹动物油或人造黄油(应食用脱脂乳酪)或者在烹饪时不使用植物油。如果过多摄入饱和脂肪，如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂，就会增加患病的危险。相反，生植物油中含有高比例的不饱和脂肪(有益脂肪)，不含胆固醇，是维生素E的重要来源之一。特别是橄榄油含有预防心血管疾病的物质。南京华厦白癜风诊疗中心的专家提醒，白癜风患者在生活中更应注意相关方面的问题。

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