生活中无处不存在着压力，大多数人认为人类最大的健康威胁是心脏病或者癌症，其实是你无法控制的压力。近日，美国杂志就给出以下最简单的减压秘诀。在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上。应对方法：告诉自己“这和平常没什么分别，只不过人多罢了”。把注视你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了。因为，人往往在家人面前是最放松的。这种自我暗示方法很不错的，大家可以试试。

　　看着别人人都在幸福的享受生活，但自己却要背负着婚姻和家庭的重压。应对方法：问自己几个关于伴侣的问题。国外专家教你问自己，你喜欢她吗？你们在一起愉快吗？她大方吗？她是否善待他人？她是否认识到自己家族的缺点并力图改正？她是否尊重你？如果你得出的肯定比否定多，说明你还爱她，重新回到你心里的爱会让你放下压力。如果否定多，你就应该考虑你们是否合适，此时解决问题的想法会占主导。找到解决问题的最佳方法就可以有效的摆脱生活中的压力。

　　人生最大的痛苦莫过于亲人的去世，此时在坚强的人也会变得束手无策。应对方法：每周专门抽两天出去转转，每次至少十分钟。等过几个月，如果还是觉得生活压力大，就去健身房吧，通过运动，内啡肽会帮你减压；每天的日程都满满当当，让你压力倍增。应对方法：列出十条工作让你感到满足或感激的事情，看着它们，你会从中得到一种满足感。原来，每天满满的日程能让自己有这么多收获，你就不会觉得它是负担了。白癜风患者在生活中也要学会调节自己的心情，愉快的心情有助于病情的康复治疗。白癜风患者是不可有压力的，这样对病情会不利。

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