相信每个女性朋友们都希望自己保持年轻与活力，对于中年女性来说，想要变得年轻，护肤品只能做表面文章，只有坚持锻炼才能让身体由里到外保持青春。据英国媒体报道获悉，最新研究指出，更年期女性如果能在三个月内，每天抽出一小时锻炼，身体就能恢复到十六年前的状态。只要每天坚持锻炼一个小时间就能达到这样的效果？很多人都抱有怀疑的态度。

    其它国家的研究人员还指出，女性朋友在绝经之后如果能进行持续的锻炼，也能获得和年轻女性一样的健身效果。举个例子来说，五十岁以上的女性如果经常骑车、长距离走步或游泳，就能恢复三十四岁时的身体状态。同时，在年纪稍大一些女性身上进行的测试也表明，健身同样能让她们重新焕发活力。生理学家说：“在我们的研究中，这些女性的心脏功能和代谢能力都‘年轻’了十六岁，这种不以减肥为目的的锻炼方式可以增强女性活力，降低一些慢性病的患病风险。”白癜风患者也应适当的进行锻炼，有助于病情的早日康复。

　　上述提到的研究更好的解释了经常参加运动的人为何随着年龄的增长这气色还是那么的红润。专门研究女性健身效果的专家说：“荷尔蒙的变化不会影响女性的运动能力。随着年龄的增长，雌激素水平、有氧代谢能力均有所下降，但运动能改善女性的心血管系统，让人看起来更年轻。”想要保持青春活力的朋友们，赶紧运动起来吧！

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