睡眠质量的好坏很多时候也会影响我们第二天的精神状态，因为现代人生活节奏快，所以睡眠成为恢复体能、尽快健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。男科医院专家指出，其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。裸睡也有讲究。中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，较重要的是在心理上有效放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，防止对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，张河清医生指出，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。由此我们也可见万事万物相克相生，大家也要看自己的身体状况而言。

　　那再接下来我们可以看看，裸睡有哪些好处吧。首先，可以有效防止性功能障碍。从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。从治疗性功能障碍来说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的效果颇为明显。对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。专家指出，中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。所以我们可以毫不犹豫的让裸睡帮助我们增加夫妻间的亲密机会。

　　同时，白癜风专家也给我们提出了这样一个裸睡的优势，裸睡可以将泌尿生殖感染拒之门外。阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。专家指出，到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以防止上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。通过前几名段我们了解的裸睡的讲究，如果身体各方面条件允许，裸睡真的是很不错的选择。

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