现在的很多白领或者小青年，作息时间都不完整，而且也都喜欢了大都市的夜生活，或者上晚班、加班至深夜，其实大家都知道，这样对身体没有好处，而且长期上的话，自己的内分泌也出现紊乱现象，脸上可能还起小痘痘，黑眼圈也加深了。想要深度了解点击咨询>>>南京华厦白癜风诊疗中心<<<

 其实人体最佳休息时间在：

 晚上9—11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
    晚间11时—凌晨1时，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
    凌晨1—3时，胆的排毒时间，需在熟睡中进行。
    凌晨3—5时，肺的排毒时间。此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作     已走到肺；    不应用止咳要，以免抑制废物的排除。
    凌晨5—7时，大肠的排毒时间，应上厕所排便。
    凌晨7—9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者做好早吃，在6：30前，养生者在7：30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9时吃都比不吃好。
    半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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