近日来有不少白殿风患者在咨询中提及，自己全身的骨关节酸疼起来。就一般人而言，静态劳损更为常见。为此，向大家优选了骨关节劳损的简易防治法——“米字操”方。同时希望大家勤加以练习，做到早日恢复！

　　有相关的资料显示，我国就目前的病例病因而言，年轻人的骨关节疾病以劳损为主，劳损又分为动力性劳损和静态劳损。动力性劳损的病因是运动过度，病人多为运动员和体力劳动者，前段时间姚明被查出的应力性骨折就属于动力性劳损。但是就一般人而言，静态劳损更为常见。无论是处于坐、站、蹲的姿势，我们的身体并没有有效放松，总有肌肉在维持平衡。当我们长期保持单一姿势时，就会引起局部肌肉劳损。不少职业都有静态劳损引起的‘职业病’，如打字员低头打字、司机弓着腰开车、售货员穿高跟鞋站着，时间长了会分别导致颈部、腰部、腿部血液流通不畅，渐渐形成局部静态劳损。静态劳损一般只会表现为局部酸痛、活动受限，对生活没有太大影响，但一旦碰上阴雨天症状就会加重，这也就是人们在日常生活中所说的“人体天气预报”了。

　　在此，我们要特别的提示大家，生活中你如果确定疼痛是因劳损引起，就可以采用内外结合的方法进行治疗。专家指出，大多数局部关节劳损的年轻病人都有淤血症状，可以采用行气活血的要物进行内治，而对年纪大的病人则要兼顾整体，考虑是否有虚症或者其他的疾病。办公室一族长时间打电脑或伏案工作，颈椎很容易出毛病，要预防颈椎病，可以每隔一个小时做做“米字操”：以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字。同时还要注意颈部的保暖，平时累了可以把双手搓热，放在第七颈椎处的大椎穴捂一下。大家不妨一试以上的方法，在实践中我们已经证明是有效果的。

　　(149)

医院地址：南京市玄武区红山路175号-1

预约电话：400-025-1989