我们的白殿风患者需要健身以提高自身免疫力，如果能防止一些健身小误区，相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。那么，在健身中通常都容易出现哪些误区呢？

　我们请来了健身教练，为大家总结出了5点误区，　健身误区之一：没有痛苦就没有收获。鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，这样反而能又快又好地达到健身目的。健身误区二：我要赶快效果。许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。请你乐观些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出来了。健身误区三：不必太在意饮食吧，反正我有锻炼计划。如果没有一个营养均衡、健康的日常饮食习惯，很多健身计划都很难帮你达到想要的体型塑造目的。健身误区四：我总等到一天快结束的时候才想起去锻炼。好把运动安排在一个合适的时间，能帮助你提神、提高工作效率，同时你也更有动力坚持健身计划。健身误区五：我不喜欢那项健身运动，但我为了塑造体型必须参加。这些都从很大程度上阻碍了我们健身的效果。

　　如果你是一个健身新手的话，我们建议你在计划中，好以你喜欢的运动为中心，再添加其他你需要的健身项目，这样你更容易坚持下来。才能更好的，愉快的实现你的健身目标。

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