每位女性都会经历生育的过程，较令女性朋友困扰的就是孕期呕吐了。孕吐是由于体内激素水平变化导致消化道的不适而产生的，口中感觉有说不出的异味，口水分泌增多，厌油腻、晨起恶心、返酸，严重的会有呕吐。孕吐使孕妇进食困难，日常膳食中许多蔬菜中的营养成分因为烹饪的不合理而流失。

　　孕期的女性朋友胃口差，打破平时从水果，蔬菜，肉类摄取的营养。这时营养素的吸收率很难绿色，容易出现营养不均衡及营养不良。但孕早期是胚胎形成的关键时期，营养物质不均衡，严重时会引发流产、畸胎及胎儿大脑发育异常，更重要的是孕期叶酸的缺乏，不同程度会增加胎儿的畸形率，造成孩子出生后的营养不良。

　  多年来专家经过上百例的临床试验表明，怀孕后的妈妈每日服用叶酸可有效预防胎儿神经管畸形的发生。孕早期的妈妈一定要注意保持充足、均衡的营养，尤其是多种维生素矿物质的补充，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、钙、铁、锌等能有效促进胎儿细胞分裂，并预防营养素缺乏而引起的流产、畸胎、胎儿大脑发育异常。患有白癜风的孕妇，尽量防止涉及维生素C的机会。早孕反应剧烈的孕妇也可选择品质优良且绿色的营养补充食品，绿色孕妇对营养的均衡摄入，对孩子的孕育打下良好的基础。

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