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怎样可以使宝宝免疫力有所提高的方法

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  近年来,多种流感病菌频繁发生,对于新型流感的来到,如何通过饮食来提高宝宝的免疫力、远离流感呢?比如用酸奶酸奶中含有益生菌,可保护肠道,防止致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。是提高宝宝免疫力非常好的一种方法。

  我们还通过对专家的一系列的介绍,为您优选几种食物。鸡汤——美味的感冒要、鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸,与治疗支气管炎的要物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽要的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显著。牛肉——补锌增强免疫力、锌在饮食中非常重要,它可以促进白细胞的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,适当进补牛肉对免疫系统有益,可预防流感。蘑菇——增加白细胞抗感染、长久以来,人们就把蘑菇当做提高免疫力的食物。理由是:吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动,让它们更能抗感染。鱼和贝类——补硒防病毒、研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。深海鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。茶——抗细菌防流感、研究发现,连续两周每天喝5杯茶(红茶、绿茶都可)的人,其体内会产生大量抗病毒干扰素,可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气,甚至是肺结核和疟疾的症状。大蒜——大蒜素抗感染和细菌、实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。燕麦和大麦——抗细菌抗氧化、燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。只要搭配得当,效果是很不错的。

  另外,我们平常所吃的红薯还具有增强皮肤抵抗力的功效,皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的前几名道屏障。维生素A对皮肤组织有重要作用。而补充维生素A好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的较快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。另外,红枣、胡萝卜汁加蜂蜜、菊花茶、菊花粥、银耳粥,对于预防病毒性呼吸道感染都有一定作用,常吃可提高机体免疫力,防止受到那些病菌的侵害。

  

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