生离死别是我们必将要面对的悲伤，但是很多人却难于走出接受亲人离世的事实。从得知亲人离世，到接受这个事实需要一个过程。有的人不愿接受这件让他心痛的事实，仍然否认事情发生、逃避现实、幻想这还可以将失去的追回，停留在过去的阴影当中，不愿与过去切割。这个时候如果不能接受亲人已经离世的现实，应该及时和亲人、朋友沟通，不用避讳谈论那个去世的亲人，如果一直不能回到现实中，那么建议寻找专业的心理医师进行干预。切不可再继续等待，因为那样会带来更多的并发症。

　　那么当我们意识的亲人已经离去后，很多人却不知该怎么将悲伤情绪发泄出来。当丧亲者接受现实了之后，哀痛的情绪可能就会发泄出来，这是正常的过程。这时叫他不要伤心是没有作用的。有的人用工作、旅游、或烟酒、来转移注意力，这只是把问题暂时掩盖住。悲伤的情绪终究要发泄出来，这是恢复的过程。有效封闭或孤立自己，悲伤情绪得不到适当释放或宣泄，容易导致抑郁及其他心理问题。如何发泄悲伤的情绪呢?哭是较常见的一个方法，如果你能够在自己想哭的时候哭出来，那么这其实是一件好事。有些人不愿哭出来，原因可能是他们需要时间和空间，以自己的方式表达悲痛。但是如果想哭却哭不出来的话，好去看一下心理医生。另外，和亲人朋友倾诉对逝者的思念等，都可以很好的将郁结在心中的感情发散出来。大家也不必过于担忧自己的形象会不会被丑化，其实这很正常的。

　　很多时候，当我们失去亲人，我们会发现我们真的很难融入生活，因为在我们的生活当中，要重新适应一个新环境。当死者离去后，整个相关的人际网络都产生了变化。原本对死者的身心依赖，如今都要重新找到控制的办法，这是个长期适应的过程。需要注意的是，一定不能害怕走出来，有研究表示悲伤能让人变得坚强，更有能力面对挑战，而悲伤时较适合搞人际关系，因为悲伤让人不再傲慢，变得谦逊。值得指出的是，采取要物来抵抗悲伤和抑郁，这是错误的做法，甚至可能会影响人类情绪的成长。同时专家提醒白癜风患者生活要有规律，防止经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。以免影响病情的治疗。

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