南京华厦白癜风诊疗中心专家说指出，青少年白癜风的高发人群，现在的青少年学习的压力比较大，长期下去对自己的学习和身体没有好处，因此青少年可以通过自己的努力来改善消极因素，以保证白癜风能够尽快的康复，这里南京华厦白癜风诊疗中心的专家介绍了几种自我调节的方法。 ►►►相关阅读：白癜风有哪些基本常识要了解

青少年白癜风治疗时怎样自我调节

一、要有正确的理想和世界观。青年时期是人智力发展的高峰阶段，只有树立了正确的理想和世界观，对社会和人生有了正确的认识，才能科学地分析周围所发生的情况，冷静地、妥善地对待事情，保证心理反应适度，防止心理反应失常。

二、保持稳定的情绪。稳定使人心境安定，学习、生活以及工作三者之间应富有节奏。有的人情绪极易波动，忽而兴高采烈，忽而愁眉苦脸，情绪不稳定，容易使人心理失去平衡，时间一长就可能失调，导致心理疾病。

三、改变不良习惯。不良习惯是实施正确行为的障碍，有害于身心健康。改变的方法可分两步：第一步是习惯解冻，使自己与不良习惯的环境、条件、来源隔离，严格自我评判，设计新的行为标准；第二是习惯转变，加强自我监督，强化良好的行为习惯。

四、积极参加社会活动。要积极参加集体活动，友善地与同伴、朋友交往，这样能促进个人身心的健康发展和创造性的发挥，体现自身存在的社会价值，领会生活的乐趣。如果经常与集体隔离，易养成孤僻的性格，影响心理健康。

五、培养良好的自我意识。年轻人要正确地认识自身特点，客观地评价自己的能力，把主观的要求同客观条件的限制结合起来考虑，选择切实可行的生活目标，并不断反省自己，调整＂现实我＂与＂理想我＂之间的差距。否则，容易产生心理冲突，影响心理健康。

六、建立和谐的人际关系。在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。以善意的态度与人相处，而不以敌意的态度对人，尊重他人，而不强加于人，真诚地鼓励与赞美，而不是虚伪地恭维和奉承，只有这样才有可能真正建立和谐的人际关系。在人际交往中有时难免发生误会，宽容大度，会赢得尊敬，促进心理的健康发展。

七、保持健康的身体。加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增进身体健康，保持旺盛精力，提高大脑工作效率。

南京华厦白癜风诊疗中心专家温馨提醒：青少年时期是一个人人生中最重要的时期，不管是身体还是心理都处在一个成长的阶段，不该因为一些疾病就把自己吓到，要坚定信心，身上出现异常白斑时一低昂要到专业的医院接受系统的治疗。

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