都说人生不如意者十有八九，心情不好常导致人情绪低落，而万千人当中又有多少是被自己长期的情绪低落所击垮的呢？常人尚且如此，白癜风患者就更应该注意了。不开心的时候，用用下面的小妙招，调整一下自己的心态，开心应对每一天。推荐相关阅读►►►儿童白癜风治疗有哪些注意事项

治疗白癜风，调节心情小妙招 

  1、放松反应法：找个舒适安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

  2、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

  3、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
  4、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。
  5、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
  6、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松，也会使你的情绪放轻松。
  7、做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
  8、把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下--将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

医院地址：南京市玄武区红山路175号-1

预约电话：400-025-1989