白癜风是一种难以治愈的色素脱失性皮肤病，作为白癜风患者，摆正治疗的心态，积极尽早治疗非常重要。除此之外，注意自我护理和调养更重要.专家解疑>>白癜风发病原因是什么样的呢？

白癜风的自我护理和调养

白癜风患者的自我护理与调养主要包括：

一调养精神，稳定情绪

1、保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激。

2、建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

3、劳逸结合，避免过度劳累。

二、调整饮食，合理禁忌

1、多食坚果、豆类和豆制品、核桃、黑芝麻、花生、动物肝脏等。

2、绝对禁食鱼虾海味、禁饮酒。因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重。屡见不鲜。

3、避免维生素C的过量摄入，不吃或少吃富含维生素C的食品如：西红柿、橘子、杏子、山楂、柚子等。

4、禁食辣椒、鱼腥、发物等刺激性食物。

5、儿童应改变偏食习惯。

6、平时多吃一些酪氨酸及矿物质的食物，如牛、兔、猪肉、动物肝脏、豆类、花生、核桃等。

7、平时多吃一些外观色泽为黑色、紫色的食品。如：黑米、黑豆、黑芝麻、茄子等。

三、保护皮肤免受损伤(机械性、物理性、化学性)

1、衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常见局部受压迫所致。内衣内裤尽可能穿纯棉制品，不可穿用化纤之类。

2、避免外伤、摩擦、压迫。洗澡时不可用力搓擦，

3、避免接触酚及酚类化合物，如：橡胶手套，橡胶鞋等，常接触汽油、油漆、沥青等也易引发白癜风病。

4、避免长时间、强烈日光暴晒。许多患者常因炎夏外出旅游、出差、而诱发或致白癜风复发。

5、有湿疹、皮炎、虫咬症等皮肤病时因及早治疗。

6进行期患者不可用强烈刺激性外用要，亦不可照射紫外线。

四、树立信心，规范治疗。

1、消除心理压力：白癜风不具有传染性;初发病或病程短、面积小者、一般均能治愈。

2、争取早期治疗：一般说，年龄小、病程短、易治;年龄大、病程长、面积大者难治。

3、坚持长期治疗：白癜风毕竟是一种疑难病，多数病人在治疗一个月后方可见效，因此，一般以三个月为一个疗程，患者务必在治疗三个月后，再做疗效评估，且不可随意更换要物，延误病情。

4、治疗效果判断：一般在治疗一个月后，病情得到控制，不再发展。

5、愈后巩固治疗：白斑消失后，应继续巩固治疗一段时间，避免复发.

6、谨慎选择要物：不可乱吃激素、免疫抑制剂或含有这些要物的所谓“纯中要制剂”，以免损害健康，引起严重后果。

7、多数外用要常出现刺激反应或皮肤过敏，变成为红斑、丘疹、糜烂、结痂或皮肤肥厚、脱屑、瘙痒。属于刺激反应者，一般停要后，反应可自消退，继续用要，一般不再发生反应;属于过敏者，在医师指导下服用抗过敏要，外搽激素类乳膏，待过敏反应消退后，改换其他外用要。

五、加强体育锻炼，提高机体免疫力，避免感冒发热、扁桃体炎。

六、尽量找出诱因，避免病情复发或加重。

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