当减肥已成为一种潮流其方法更是数不胜数

　　当减肥已成为一种潮流，其方法更是数不胜数，除了上期的十大妙招外，还有“零食红绿灯”的概念，根据红黄绿三个等级，将零食加以分类，红灯禁止，能不吃就不吃、黄灯通行，适量就好;绿灯则畅行无阻、但吃无妨。怎样？感兴趣了的话我们就一起来看看吧。

　　首先，我们要弄清楚零食红绿灯代表的是什么？“红灯零食”代表不建议食用，例如肉干、蜜饯等腌渍品，在制作过程中已将油脂锁在食物中，虽然一口一口并不感觉吃了很多，但无形中却吞进大量油脂，这种“隐形油脂”较是吓人，会让人胖得不知不觉、肥得不明不白。“黄灯零食”象征少量食用，像是烘烤的核果与瓜子等种子类零食，其中含有六到七成的油脂，虽然坚果类食物具有抗老化、抗氧化、防摄护腺癌等多种好处，但吃多了真的不妙，等于是将固体油脂咀嚼入肚，对于减重可是大不利。在此，我们要提醒白癜风患者注意在饮食上的相关禁忌。

　　较后，我们就只剩下“绿灯零食”了，顾名思义，“绿灯零食”当然可以多多食用，较具代表性的就是低热量、低脂肪、高纤维的蒟蒻干。想要越吃越瘦的减重族不妨试试看。据用过的美眉们说，效果还是很不错的。