减肥的方式方法越来越多，然而讲究的是科学的减肥，不仅可以塑型，而且能够让人获得更加轻松的生活。世界卫生组织制定并提出健康减肥的三大原则：不厌食、不腹泻、不乏力，每周减肥的重量应控制在一定范围内，才是健康的减肥方式。而这些要求不是所有的减肥者都能做到的。

　　据研究人员介绍，人体体内的脂肪正常含量占体重的百分比，因年龄和性别有所不同：大部分肥胖病人无明显病因，称为单纯性肥胖病，少数肥胖是由于某些疾病引起，称继发性肥胖病。单纯性肥胖症，是指进食热量多于人体消耗量，以脂肪形式贮存体内，而无明显内分泌代谢病病因的疾病。国内外学者对肥胖症的防治进行了大量研究，医学家们采用各种减肥方法，如要物减肥、手术减肥、气功减肥、推拿减肥、节制饮食减肥、体育运动减肥等。各种减肥法均有一定的适宜人群。中医师则优选绿色减肥方法——针灸。经临床研究提示，运用针灸或结合针灸减肥，但是，针灸减肥具有一定的适宜人群，其中效果较好的对象，主要是单纯性肥胖中的获得性肥胖者、超重者和性腺功能减退者(主要为更年期综合征患者)。具体的要根据自身的体质等情况来进行。

　　此外，在减肥的时候，需要我们注意很多的事项，体重未超标的人，不能盲目针灸减肥，过瘦不益于健康。其次，对于因饮食不节或不良生活习惯所致的获得性肥胖者，在针灸减肥的同时，必须节制饮食，严格控制脂肪、糖及盐的摄入，但要绿色一定的蛋白质。针灸减肥通常经历三个阶段：迅速减重期、体重平台期、缓慢减重期。针灸减肥是一个循序渐进的过程，应从调节食欲、体脂动员、重建机体代谢平衡点等方面入手，在实施针灸减肥的同时，辅以一定的行为治疗和心理治疗，这样才能达到好的减肥效果。白癜风患者应在生活中养成良好的饮食习惯。

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