跳绳曾是风靡全国的健身活动之一，对许多爱美的人来说，跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。跳绳运动成白领新宠，很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。跳绳再一次成为了人们的健身的优选活动。

　　同时，跳绳也受到了教育部门的关注及重视，儿童练习好处颇多、4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动，他们曾经借助英国着名电视节目200多种跳绳花样。很多观众看后无不为跳绳运动复杂新奇的脚底花活和年轻朝气所惊叹。为把这项古老的运动重新推广起来，英国跳绳协会下了很大功夫。老师们给予了很大的支持，他们普遍认为，跳绳对孩子的身体健康较为有益。基本的跳绳很简单，但是达到高层次，花样就很多了。英国至少有6个高水平的俱乐部定期会进行比赛。还有人在跳绳的同时表演翻筋斗、俯卧撑、倒立等。可以说跳绳的观赏性也是非常强的。

　　因为跳绳的性质所致，在此需要提醒你的是：在跳绳时好要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。较初可以用轻的绳子开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益；而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。除此之外，跳绳还有简单易学、投资小、提高人的创造性、自信度和与人交流的技能等优点。专家提示：白癜风患者在运动时不可过度的疲劳。

医院地址：南京市玄武区红山路175号-1

预约电话：400-025-1989