运动即能养身也能伤身_南京华厦白癜风诊疗中心

　　朋友的父亲是白殿风患者，平时很热爱运动。总说生命在于运动。如今的老年人都比较注意身体素质，热爱运动，但是，有时运动不适也会造成意外伤害。因此，老年朋友在做运动时就要注意以下几种注意事项了。

　　人到老年后，身体的各个方面都会发生退化，尤其表示在肌肉萎缩方面。老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太较拳、步行、慢跑等都很合适，老年朋友要注意了，切忌做一些剧烈的运动或做一些负重的练习。

　　老年的朋友都比较爱热闹，喜欢参加一些竞赛之类的活动，但在参加时要注意不要参加一些比较激烈的运动竞赛，这种竞赛对老年人不适宜。一方面由于老年人各器官功能下降，体力运动减慢，协调反应能力差，易发生运动损伤。另一方面，激烈的竞赛会比较容易使人的情绪高涨激动，由于老年人会受到心脏病或心脑血管疾病的危害，因此不易参加这类的竞赛活动。