常常听到不少人提起长寿，其实长寿的秘诀就在此，食物多样，以素为主。班教授平时不吸烟不喝酒，蒜、姜、葱、辣椒等刺激性食物都很少吃，所以很少患胃肠病。他认为，老年人改善生活，补充营养是应该的，但要根据自己的身体状况来进行。健康热线：400-025-1989，他提出了“注意食物多样化、粗细结合、荤素并重、以素为主”的饮食原则。他认为，老年人最好少食或不食肉类，这些食物会造成人体的肥胖，当然也会让心血管出现一些问题。

　　生命来自于运动，这句话一点都不假，一位长寿老教授每天早上六点起床到公园散步，此外，他还喜欢登山，闲时操持家务。白癜风患者更加要运动，让白斑恢复的更加快。老教授认为，适当的体育锻炼，如太极拳、八段锦、气功等都是增强体质、防病治病的有效方法，只要持之以恒，一定会收到良好的效果。教授说：“如果整天沉溺于打牌下棋中，可能会导致‘久坐伤肉’、‘久视伤血’，对健康不利。”所以在上了年纪的时候，就要多动动身子骨，才能保持灵活的身体。

　　有了好身体当然会有一个好的心态，平时乐观向上，积极养生。人非草木，要做到“恬淡虚无”实非易事。在日常生活中往往会因七情过极而损害健康。所以，乐观向上，对健康很重要。班教授认为，处于困难、失败之中，要看到光明，要有克服困难的决心，这对于养生很有好处。不服补品，食物调养。班教授平时不服保健品，他认为，各种补要宣传多数言过其实。补品用得恰当，对身体有益；补而不当，人参燕窝也能杀人。因此，对于年老体弱的补养，他却更加侧重于食物治疗，避免要物的不合理对身体带来伤害。
                                                                                                            

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