冬季老年白癜风患者应怎样健身  我们知道白癜风的主要发病群体是青少年，但是中老年也是一个常见的发病群体，对于中老年白癜风患者来说，冬季要做好健身工作。老年人冬季健身要顺应自然的变化，掌握科学方法，为了确保冬季锻炼安全有效，老年白癜风患者要多加注意，那么，冬季老年白癜风患者应怎样健身？   ►►►相关阅读：白癜风生活中该注意哪些？

冬季老年白癜风患者应怎样健身？可咨询南京华厦白癜风专家：

1、环境要适宜。在室内进行锻炼时，要保持室内空气流通。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼

2、运动前做热身。冬季寒冷，不做热身就锻炼往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以运动前，尤其是在室外，一定要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动(运动食品)中。

3、时间要恰当。寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。研究表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度显著增高，老年人运动应避免在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

南京华厦白癜风诊疗中心专家表示，对于老年白癜风患者在冬季进行锻炼的时候，首先要注意充分的热身，此外要注意时间的恰当与环境的舒适，还不能忽略了方法的适宜，最后，我们要提醒老年白癜风患者要走注意健身运动时要谨防超负荷锻炼。

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