小运动帮助白癜风患者压力 白癜风，这三个简单的字，却给许多人带去了不简单的事，大家都称白癜风为不死的癌症，从而不难看出白癜风的难治疗性，所以，得了白癜风的人往往压力是无穷的大，反过来，压力也会对病情不利，可能会导致白癜风加重，所以白癜风患者要学会调节心情，以下运动可以让白癜风患者释放压力，大家可以参考。

哪些运动能减压通常来说，有氧运动能使人全身得到放松。想通过运动缓解压力，可以参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。运动时间可掌握在每天半小时左右。

这里介绍一种放松肌肉的方法，可以在睡前练习。在一间安静、灯光柔和的房间里躺下，掌心向上，两腿伸直，脚尖向外。闭上眼睛，轻柔地按照自己的节奏呼吸。绷紧脸部肌肉约10秒钟，放松；缓慢地向上抬头，放下；提肩10秒钟，放松；伸展手臂及手指，握拳10秒钟，放松；提臀，然后缓缓地放下；脚后跟并拢，向外伸展腿和脚趾，然后完全放松。重复练习5次。另外，在运动时要注意合理的呼吸方法。运动的人都知道，当你在进行最后放松时，深呼吸能帮助你尽快将运动心率恢复到正常心率。而当人紧张的时候做几次深呼吸，也能起到放松心情的作用。

所以，以上小运动可以让白癜风患者摆脱压力的困扰，您不妨试一下吧！

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