白癜风患者怎样摆脱负面的情绪呢  随着医学的进步，人们认识的提高，白癜风患者的心理问题已经逐渐成为研究的新课题，白癜风作为一种“毁容病”，给患者的心理造成巨大伤害，很多患者变得消极，自卑，甚至自闭。那么，白癜风患者怎样摆脱负面的情绪呢？   ►►►相关阅读：患者怎样从心理上摆脱白癜风呢

 白癜风患者怎样摆脱负面的情绪呢

白癜风患者怎样摆脱负面的情绪呢

1、适当发泄

白癜风患者可以向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

2、正确的面对现实

很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

3、转移注意力

有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

4、培养自控力

对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

白癜风患者怎样摆脱负面的情绪呢

南京华厦白癜风专家提醒 ，如果白癜风长期背负沉重的思想负担的话，会严重影响治疗效果，甚至是加重病情，因此患者一定要引起重视，可参照以上方式来调节情绪，保持一种乐观，平和的心态对待疾病。

白癜风患者怎样摆脱负面的情绪呢

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