在日常生活当中，蔬菜是人们不可缺少的食物。美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，南京华厦白癜风诊疗中心 健康咨询热线：400-025-1989 可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。另外菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。另外西红柿中含有的营养物质起到抗衰老的作用，建议女性们平常多食用。

  大家都知道饮食的重要性，但你知道适当的休息也很重要吗？如今对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。建议午休过后可适当的锻炼，利用锻炼来缓解疲劳。

  这些都是生活中的小常识，可是现在往往很多人忽略，其实做事是积少成多的，做这些小事，对身体有利，大家不妨可以多注意下，白癜风的患者也要特别注意。

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