白癜风患者应有个良好的作息时间，白癜风虽不是什么严重的疾病，但是让不幸患上此病的患者增加了“回头率”，这让白癜风患者处在极大的压力当中。而压力又导致患者情绪不稳定，免疫力降低，进入恶性循环。南京华厦白癜风告诉各位患者，白癜风并不可怕，关键就在于坚持。要想治好它，患者自身的心理状况是非常重要的。在配合医生的治疗时，患者应做好以下几点，才能使白癜风得到更好的恢复，回归到正常人的生活。
白癜风患者应有个良好的作息时间——专家介绍：
1.准时的生物钟。生物钟准点运行是身心健康的基础和保证。生物钟的错点是早衰、疾病和夭折的主要原因。生物钟要准点运行，定时定量是主要措施。假日里，不规律的作息时间将原有的生活规律打破，引起大脑节律的改变，神经内分泌失调，免疫功能紊乱，从而导致白癜风病情发生和发展。白癜风患者不宜太晚起床，最佳睡眠时间为每天8小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间。
2.一定要多休息。对于白癜风患者来说休息是很重要的，一般而言，病程短、白癜风面积小者，治疗白癜风效果好且快;病程长、白癜风面积大，且已反复不当地使用激素等免疫抑制药治疗者，见效慢，治疗白癜风所需时间也较长。患者应保持充沛的精神状态来迎接接下来的治疗。
3.合理的运动。适合白癜风患者的户外运动有很多，其他的比如汽车、爬山、游泳等，总之户外运动不可过于剧烈，要避免外伤的发生，不要过于疲劳，要注意休息，合理运动才有益于白癜风治疗。而消耗能量太大也就是太激烈的运动应少作，这可能和有一些运动员患白癜风有关。在锻炼的同时也要把握好度量，不要太心急。
4.健康的饮食。除了运动会对病情造成重要的影响外，同时注意日常饮食也是非常重要的。平时应忌食：各种酒类、鸭肉、鱼虾和各种海鲜、狗肉、羊肉等。少食：维生素C含量过高的食物和药物。饮食对病情的影响是非常重要的，白癜风患者千万不可忽视，合理膳食，注意休息。根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。
5.保持愉悦的心情。避免精神创伤或生活压力过大。精神创伤或生活压力过大是白癜风发病诱因，白癜风的发病或病情的加剧常可发生于紧张性事件之后。要避免精神创伤、疲劳过度、思虑过度、病后忧心忡忡、寝食不安、彻夜不眠等情况。精神紧张、忧郁不仅可能诱发白癜风，还可使原有白癜风扩大。
白癜风患者应有个良好的作息时间，以上已为您详细介绍。白癜风具有明显的顽固性和复发性，因此，对于白癜风患者来说，除了积极配合医生治疗外，良好的睡眠是身体健康的基础，一定要重视日常生活中的保健工作。白癜风患者应当寻找适合自身的睡眠规律，以放松身心，恢复病体。
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