机体代谢紊乱、免疫力下降是诱发白癜风的一大发病原因，所以，日常生活中我们应该注重调解机体代谢，提高自身免疫力，而在寒冷的冬季，我们更应该多做些体育锻炼，那么，冬季白癜风适宜做哪些运动呢？

南京华厦白癜风诊疗中心陶勇专家介绍说，运动对于白癜风的辅助有很大的推动作用，在所有的运动项目中，慢跑是最简单、最实用、也是最容易坚持做到的有效的有氧代谢运动，慢跑可以不受时间、地点的限制，可以促进血液循环和营养代谢，对白癜风患者来说好处颇多。

慢跑作为冬季最为理想的运动方式，它的好处主要体现在：慢跑可以带动全身的有氧代谢，有效的防止骨质疏松现象的发生，也能防止中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏的协调性，有益于延缓机体衰老过程，所以，白癜风患者可以在家属的陪伴下，适当的慢跑，有益身心健康。

冬季运动要注意，户外运动要做好完全的热身活动，使身体微微发热后，再投身到健康的锻炼中，一定要保持空气流通，在新鲜空气环境中运动，不适合在煤烟布满、空气浑浊的环境中进行锻炼，并且要注意，气候太差如碰上大风沙、下大雨或下雪或冷气候，患者最好避免锻炼身体。

还有一点需要指出的是，南京华厦白癜风诊疗中心陶勇专家指出，冬季运动要注意时间，起床不适合过早过快，醒来之后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以恰当的加快血液循环，并渐渐的顺应四周冰冷的环境，岁数比较大的人锻炼应防治在清晨8时以前，冬季健身的时间普遍应选在14时至19时，做好这些才是健康的体育锻炼。

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