相信很多朋友都在为他的黑眼圈而烦恼，生活中常可看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。黑眼圈如何进行饮食调治呢?下面给大家详细的讲解，一定要仔细认真的阅读啊！

　　经相关医学专家研究发现，告知我们黑眼圈患者应这样调节饮食，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天绿色90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳，红枣，红糖，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。专家指出，白癜风患者在日常生活中应不要吃含维生素C的食物对病情有好处。

　　想要消除自己的黑眼圈吗？提醒大家还应注意不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要绿色充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。患者们只要注意这些事项了，相信能帮助您控制黑眼圈的烦恼。

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