春季，春暖花开，封闭一个冬季的黑色素细胞也将活跃起来，所以此时是白癜风患者锻炼的黄金季节段，但要选对锻炼的时段，比如黄昏和傍晚，就是白癜风患者锻炼的最佳时段。同时提醒白癜风患者在运动健身时要注意以下四个“禁忌”：

  首先，要先选择适合自身的运动，没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利。比如正在治疗的白癜风（白癫风缓解压力的小运动）患者参加快跑，就会对身体不利。

  其次，要选择正确的锻炼时间。锻炼最好的时间是在黄昏和晚间，因为太早到户外运动有很多弊端，并且有研究证明，晚练比晨练更好。因为上午人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰，运动会加快节律的运行，造成“高上加高”，导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段，适当运动可以加速运转，并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气，此时的空气比较干净，所以选择在下午或晚间锻炼会更好。

  另外，患有白癜风的老年人需注意的是春季虽然天气已经开始转暖，但还是有早晚的温差存在，所以进行锻炼时要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节方面的损伤。并且在运动过后，如果衣服潮湿的话，要及时更换衣服，以防着凉感冒。<<白癜风怎么治疗效果最好<<

  最后，专家提醒患者春季锻炼时强度不宜太大。春练的目的是通过运动来强健体魄，提高自身免疫能力，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度运动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，毛孔开泄，易受风寒。

医院地址：南京市玄武区红山路175号-1

预约电话：400-025-1989