南京华厦白癜风诊疗中心专家告诉你：常饮牛奶好处多。牛奶中含铁、铜和卵磷脂，能大大提高大脑的工作效率；含钙，能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病发生；含酪氨酸，能促进血清素增加；含钾，可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；含铁、铜和维生素A有美容作用；含镁，能使心脏耐疲劳；含锌，能使伤口更快愈合；含维生素B，能提高视力；含钙量高且容易吸收；可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；能预防动脉硬化；睡前喝牛奶还可帮助睡眠。
    牛奶如何饮用才是健康又营养的饮法呢？
    1、每晚睡前服热牛奶一杯，治神经衰弱，失眠。
　2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。适用于胃痛，胃溃疡。
　3、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘，大便燥结。
　4、鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖适量，蒸服，治噎嗝反胃，呕吐，反酸嗳气。
　5、牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用，治胃及十二指肠溃疡。
　6、牛奶煮沸，当茶饮用，渴即饮之，可治产后虚弱，下虚消渴(小便多，日见消瘦)。
　7、牛奶500毫升，灌胃，可使毒物沉淀，减少汞、砷类要物在体内沉淀，并对胃有保护作用。
　8、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。有润五脏，补虚损，养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。服用牛奶粥时，忌食酸性食物。
　9、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生姜250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用。适用于胃寒性胃溃疡，慢性胃炎胃脘疼痛，呕恶等症。
　10、香姜牛奶：公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，捞去丁香，白糖少许调味饮用。有补益，降逆气，止呕吐作用，适用于疳积瘦弱，食之即吐的患儿。
   南京华厦白癜风诊疗中心专家提醒您：
   (1)不宜空腹喝牛奶。在喝牛奶的同时，食用各类食物，如面包、馒头、粥等，这样既可延长牛奶在小肠中的吸收时间，使蛋白质得到充分吸收，又可以降低乳糖的浓度，利于营养成分的吸收。
   (2)防止与茶水同饮。乳糖中含有丰富的钙离子，茶叶中鞣酸会阻碍钙离子的吸收。
   (3)喝牛奶时，忌同含植酸的食物（如菠菜）同食，以免影响人体对钙的吸收。
   (4)不宜采用铜器加热。铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养的损失。正规企业销售的鲜奶已经过科学灭菌，不必加热即可饮用。如天气冷时需加热，则以40℃-50℃为宜。

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