冬季是人们养生的重要季节，而其中的冬至又是冬季里养生的重要节气，把养生的重点放在中老年朋友身上，尤其是中年人，作为承上启下的一代，肩负着社会、家庭的重担，加上新世纪的快节奏与现实生活中的诸多矛盾，使人经常处于紧张繁忙的状态之中，长此以往，若不注意保养自己，必然影响身心健康。人到中年若能科学地运用养生之道，调理得当，是可以绿色旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的，从现在开始，行动起来吧，健康属于我们。

　　据专家介绍，中年人在养生的过程之中需要有以下注意：一、静神少虑要求中年人1、精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；2、注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱；3、学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐；4、注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。二、劳而勿过1、防止长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾；2、根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序；3、利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝要一碗”，充分的说明了我们在冬天锻炼的必要性。

　　除此之外，还要求我们中年人在生活中要节欲保精1、欲不可纵。2。养血固精。以上的养生方法同样适用于我们的白殿风患者。

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