大多数人都尝试过“落枕”的滋味，相信大家不愿在尝受那种滋味。某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。出现这种症状后，相信大家的前几名反映就知道落枕了。

　　相关的医学专家指出，出现“落枕”大多数是由于躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以，为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，防止枕头过高，还应注意防止颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。睡觉时注意这一点对健康很重要，值得提醒的是白癜风患者使用风扇、空调前应将汗水擦干，有助于病情的恢复。

　　日常发生落枕现象后，如症状不严重的话可以自行控制，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋将一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个热水袋热敷，保持局部温热半个小时左右。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗一二次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。需要提醒的是，有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。白癜风患者在也要做到早发现早治疗，积较配合医生的治疗才能早日摆脱病魔的困扰。

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