水果已经成为日常饮食中不可缺少的一部分，甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时；吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。所以要养成吃水果后漱口的好习惯，减少对牙齿的损害。

　　有些人用水果来代替晚餐，其实过量的食用水果反而不利于身体的健康会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多；吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没有效洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病；水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。使用酒精消毒是想达去除水果表层细菌，但这种做法收效甚微。

　　大多数人吃水果时都不削皮，这是因为他们觉得果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农要喷杀，农要会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农要残留量比果肉中高得多；忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。除此之外，值得提醒的是白癜风患者在日常生活中少吃富含维生素C的食物。

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