很多人都希望自己有个健康的身体，而每天做一些运动，运动的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。下面给大家详细的讲解运动还有哪些好方法。

　　人们都很关注不同年龄的不同运动方法是什么，对希望以运动健身的人，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式？美国有一位训练专家较近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注重健康(健康食品)的你从二十几岁开始，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。下面是具体方案，大家可以参考以下方案来让您的身体得到一个更好的锻炼。

　　往往有很多年轻人都不知道应如何运动，专家指出，二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你控制外在压力(压力食品)，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。同时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当做“出气筒”。专家还提醒二十多岁的白癜风也可以用此方法来锻炼身体。

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