很多白领上班每天都是在办公室里坐的，很多上班族八个小时的工作时间都是在办公室里度过，久坐不动对我们来说是常事。这样的你，可知道有些毛病就是坐出来的？长久不动对我们的血液循环没有好处，所以久坐也容易让人疲惫不堪。想要让自己坐着也有好精神，不妨从下面几个小方法入手。白领同志们一定要看啊！在生活中会给您的身体带来一定的帮助。

　　经相关医学专家研究发现告知广大群众们，现在很多白领和非白领，特别是女性都长久坐在办公室工作，长久以往，这可是对健康有害的：一是血液循环流通差，致使静脉曲张和痔疮。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、淤血过多致使盆腔炎等妇科病态。二是颈椎麻烦大。久坐者的骨连接处无法产生足够的粘液而变得干燥，继而导致关节炎和颈椎病。三是易导致心、脑血管病态。久坐少动者，引发血液循环减慢，心脏效果减退，血液在动脉中轻易置成沉积，以致呈现心肌衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管病态。四是消化系统会紊乱。久坐者每日正常吸收的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间绷紧蠕动得不到缓和，长此以前会呈现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。那么在办公室里用简单的方法来如何控制这些问题呢！下面教大家个小窍门。

　　在办公室里偶尔的打个呵欠也是好的，为什么这么说呢！因为大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。深呼吸是自我放松的好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。专家还体现白癜风患者们在日常生活中应适量的嗮一下太阳对病情有好处。

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